MANEJO DE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

QUÉ ES LA ANSIEDAD

Al hablar de ansiedad nos referimos a un estado de alerta que experimentamos ante algo que percibimos como amenazante.

La ansiedad afecta a la mente y al cuerpo. Surgen pensamientos desagradables del tipo "estoy al borde de un ataque de nervios", sentimientos como el miedo o angustia y reacciones corporales como sudoración, temblor, tensión muscular, respiración agitada, nudo en el estómago, sensación de ahogo, diarrea, etc., afectando a nuestro comportamiento.